Categories
travel & lifestyle

การออกกำลังกายดีที่สุดสำหรับสุขภาพของหัวใจ

การออกกำลังกายที่มีความอดทนสูงเช่นการมีส่วนร่วมในการวิ่งมาราธอนและไตรกีฬาสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายระดับสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจวายตามคำแถลงทางวิทยาศาสตร์ฉบับใหม่เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดแบบเฉียบพลันและการปรับตัวที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากการฝึกออกกำลังกายระยะยาว

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นเป็นกิจกรรมที่กล้ามเนื้อขนาดใหญ่เคลื่อนไหวเป็นจังหวะเป็นเวลานาน พวกเขาสามารถทำได้ที่ความเข้มต่ำหรือความเข้มสูงและรวมถึงการเดิน, เดินเร็ว, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำและอื่น ๆ อีกมากมายการออกกำลังกายเป็นยาและไม่มีคำถามที่การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแข็งแรงจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมอย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการแพทย์ก็เป็นไปได้ที่จะออกกำลังกายน้อยเกินไปและใช้ยาเกินขนาดมากขึ้นไม่ดีขึ้นเสมอไป